Mata Anda Berair Saat Lelah, ini Penjelasannya
Ilustrasi mata berair
RiauPunya.com -- Anda mungkin tahu perasaan mendorong melalui proyek larut malam. Dengan setiap menguap tampaknya ada air mata berkumpul di mata Anda. Kelelahan datang dengan serangkaian gejala fisik dan emosional: lekas marah, masalah memori, dan masalah kulit semua dapat terjadi pada tubuh Anda ketika Anda tidak tidur.
Bagi banyak orang, mata berair hanyalah salah satu gejala begadang terlalu lama. Jika Anda selalu lelah, Anda mungkin terbiasa dengan mata berkaca-kaca. Tetapi ada beberapa alasan mengapa mata Anda menghasilkan lebih banyak air mata saat Anda kurang tidur, apakah air mata itu menumpuk saat Anda lelah di sore, pagi, atau malam hari.
Dilansir The List, Mata berair saat mengantuk adalah normal, menurut Dr. Priyanka Kanakamedala dari Charlotte Eye, Ear, Nose & Throat Associates. "Jika Anda lelah dan mata Anda terasa berair, jangan khawatir," tulisnya di blog klinik tersebut. "Itu bukan karena kamu sedih atau ada sesuatu yang menarik perhatianmu." Mata Anda melakukan apa yang seharusnya mereka lakukan, menurut Dr. Kanakamedala: Mereka tetap lembab dan bebas dari kotoran sehingga Anda bisa melihat.
Kamu menghasilkan lebih banyak air mata saat kamu menguap
Menguap dapat menyebabkan mata berair, menurut Healthline. Saat Anda menguap, Anda "mengerutkan" otot-otot di dekat mata Anda, menciptakan tekanan pada kelenjar lakrimal. Kelenjar lakrimal – alias kelenjar air mata – terletak tepat di atas mata dan di bawah sudut luar alis Anda. Mereka bertugas memproduksi cairan yang menjadi air mata saat Anda berkedip, menguap, atau menangis, menurut Mayo Clinic.
Selain menguap, gejala kelelahan lainnya adalah mata kering, kata Dr. Kanakamedala dari Charlotte Eye, Ear, Nose dan Throat Associates. Untuk memerangi mata kering, tubuh Anda menciptakan "air mata basal" yang terdiri dari "protein, air, minyak, dan lendir," tulis Dr. Kanakamedala di blog klinik.
Gravitasi juga berperan dalam produksi air mata saat Anda berbaring, menurut Healthline. Saat Anda duduk atau berdiri tegak, sistem drainase air mata Anda dapat membiarkan air mata ekstra melewati saluran air mata Anda. Tetapi ketika Anda horizontal, air ekstra itu tidak bisa sampai ke saluran air mata Anda, malah menumpuk di mata Anda. Respon alami untuk mengantuk ditambah tekanan yang diberikan oleh menguap pada kelenjar lakrimal Anda mempercepat produksi air mata, membuat mata Anda lebih berair.
Bagaimana agar mata Anda tidak berair?
Mendengarkan tubuh Anda dan memperhatikan isyaratnya adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Menurut Dr. Kanakamedala, hal terbaik yang dapat Anda lakukan saat mengantuk dan mata berair adalah memejamkan mata. "Itu hanya berarti sudah waktunya bagimu untuk tidur," tulisnya di blog Charlotte Eye, Ear, Nose dan Throat Associates.
Para ahli memiliki beberapa tips untuk mengajari Anda cara menghilangkan mata berair. Menurut Vision Boutique, menambahkan kelembapan ke ruangan Anda dengan pelembab ruangan atau menggunakan tetes air mata buatan dapat membantu meringankan mata berair.
Jika Anda terus-menerus menggunakan ponsel, komputer, atau menonton TV, istirahatlah dari waktu layar untuk mengistirahatkan mata Anda, kata Vision Boutique. Membaca buku fisik, pergi ke luar sambil mengenakan kacamata hitam, atau sekadar memberi waktu pada mata Anda untuk beristirahat dengan tidur siang sebentar dapat membuat mata Anda tidak berair.
