Apa Itu Megaformer Dan Bagaimana Cara Kerjanya?
Woman doing Pilates with a reformer. (Gerain0812/Shutterstock)
RiauPunya.com -- Tidak semua mesin latihan gym dibuat sama. Tren populer seperti treadmill dan sepeda Peloton adalah cara yang menyenangkan untuk berolahraga di kelas dengan instruktur sungguhan tanpa harus meninggalkan kenyamanan rumah Anda sendiri.
Seperti Dilansir thelist, instruktur Peloton memiliki manfaat tambahan karena memiliki saluran langsung untuk menjadi pemberi pengaruh. Peloton menawarkan ribuan kelas sesuai permintaan dengan segala hal mulai dari "dampak rendah hingga interval hingga tanjakan", menurut The New York Times.
Lalu ada beberapa mesin populer di gym yangtidak berfungsi sebanyak yang dipikirkan orangseperti mesin ab crunch danmesin penculikan/adduksi pinggul. Yap, ada banyak pilihan untuk dipilih di luar sana tetapi ada satu mesin yang dibuat pada tahun 2005 yang disumpah oleh Meghan Markle, Kim Kardashian, dan Michelle Obama - Megaformer, per Insider.
Dan jika Anda menyukai Pilates dan ingin melakukannya, Anda harus mencoba Megaformer. Inilah Megaformer dan cara kerjanya.
Megaformer adalah mesin latihan yang dapat disesuaikan
Megaformer menggabungkan Pilates dan kardio menjadi satu mesin berdampak rendah dengan fokus besar pada perut Anda. Ini disebut "Metode Lagree," menurut Self. Megaformer adalah sistem berbasis pegas dengan roda, menjadikannya latihan yang menantang. Anda dapat menyesuaikan resistensi hingga 250 pound untuk menyesuaikan kesulitan Anda. Lagree Fitness menawarkan empat Megaformer yang berbeda, dan Anda dapat mencobanya di salah satu studio mereka dan tidak pernah bosan karena ribuan opsi penyesuaian, melalui Lagree Fitness.
Instruktur Pilates Christie Wang menjelaskan pemikiran di balik kelas Megaformer kepada Byrdie, dengan berkata,"Latihan ini membangun otot, memperkuat inti tubuh, membuat Anda berkeringat dan gemetar, serta berfokus pada gerakan yang lambat dan tepat. Kelas melibatkan kelompok otot besar yang menantang ditambah sedikit otot penstabil melalui kombinasi kardio berdampak rendah, latihan kekuatan, dan beberapa gerakan yang terinspirasi dari Pilates."
Megaformer memiliki dua panel geser yang dirancang untuk menghasilkan luka bakar yang serius. Ini bukan pembaharu Pilates rata-rata Anda, per Diri.
"Ini satu-satunya latihan yang secara efektif menggabungkan latihan kekuatan, daya tahan, kardio, keseimbangan, inti, dan fleksibilitas, tidak hanya dalam satu sesi tetapi dalam setiap gerakan," kata pendiri gym Amanda Freeman, per Glamour.
Metode Lagree bisa jadi menantang
Meskipun mungkin terlihat seperti perangkat penyiksaan abad pertengahan, Megaformer hadir untuk membantu Anda menjadi lebih kuat. Manfaatnya tidak berhenti di situ.
Megaformer menawarkan latihan berdampak rendah yang hampir tidak terbatas, menjadikannya pilihan yang bagus untuk pemulihan. Ini jauh lebih serbaguna daripada pembaharu Pilates tradisional, melalui Reform Athletica. Anda pada dasarnya dapat melatih semuanya, ditambah kardio, dalam satu sesi. Jika Anda sedang mencari cara untuk menutupi semua pangkalan dalam satu kelas, Megaformer menyediakan latihan yang ideal.
Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa latihan Megaformer bukan untuk menjadi lemah hati. Mereka sangat menantang, bahkan untuk para profesional. Instruktur Pilates Nicole Byrnes berbagi pengalamannya dengan Refinery29.
"Bahkan sebagai instruktur, saya selalu ditantang dan direndahkan saat mengikuti kelas," kata Byrnes.
Karena kami tahu apa yang terjadi pada tubuh Anda saat melakukan Pilates, aman untuk mengatakan bahwa ada banyak hal yang disukai. Namun, Anda mungkin ingin bekerja keras untuk berpartisipasi dalam kelas Megaformer.*
